Главная Полезное

5 ПРАВИЛ ПОСТАНОВКИ ЦЕЛИ

Вход для администраторов
Image 2

5 ПРАВИЛ ПОСТАНОВКИ ЦЕЛИ

Автор: Стрельникова Наталья

Дата: 12 января 2018 года


Цели «хочу похудеть» или «хочу быть в тонусе», «хочу подтянуться» и так далее весьма неточны. Хотите 100% результата? Ставьте ПРАВИЛЬНЫЕ цели!

НА САМОМ ДЕЛЕ ВСЕ ПРОСТО - 5 ПРАВИЛ ПОСТАНОВКИ ЦЕЛИ:

1. Доверяй желания бумаге.

Твоя цель обретет форму только тогда, когда ты запишешь ее на бумаге. Письменное оформление и визуализация на один шаг приближает тебя к реализации цели.

2. Формируй цель максимально точно.

Избегай расплывчатых фраз, которые можно трактовать двояко. Хочешь похудеть? Где конкретно, на сколько сантиметров?

Тебе нужно сказать точно, чего ты хочешь: похудеть в талии на 10 см или сделать живот более рельефным и так далее.

3. Реальные цели – залог их исполнения.

Допустим, есть цель сбросить 10 кг жира. Именно 10 кг жира! Скажем сразу, похудение в теле возможно максимум на 3-5 кг за четыре недели (за счёт жира и за счёт лишней воды в совокупности). Если ты теряешь больше, то это мышцы, либо вода и остальные жизненно важные компоненты твоего тела. Все, кто различными способами и образами обещает большее за короткие сроки – либо шарлатаны, либо не профессионалы! Помни, что красота – это здоровье.

4. Ограничь свои цели временными рамками.

Избегай употребления словосочетаний «когда-нибудь», «в будущем», «через несколько десятилетий», «в неопределенном времени» и т.д.

Правильно говорить так: «до 6 мая 2017 года я похудею на 4 килограмма», «в апреле я полностью исключаю чипсы и шоколадки», и т.д.

5. Переходи от мечтаний к действиям.

Даже если ты обклеишь весь холодильник красивыми картинками, прочитаешь все книги по похудению, то не сможешь добиться результатов, пока не начнешь работать над собой .

Формулируй цели и вперед!