Главная Полезное

НЕОБЫЧНЫЙ ФИТНЕС

Вход для администраторов
Image 2

НЕОБЫЧНЫЙ ФИТНЕС

Автор: Стрельникова Наталья

Дата: 02 апреля 2018


Многие любители спорта, даже не подозревают, что помимо стандартных видов тренировок, существуют еще и очень необычные виды занятий, в коллективных залах. Помимо активных подпрыгиваний и хлопков в ладоши под счёт инструктора, есть упражнения где достаточно просто ничего не делать, либо напротив, иметь определенные навыки. Рассмотрим самые новые и интересные варианты.

Фитнес - в гамаке

Вам когда - либо приходило в голову, что просто лежа на гамаке. Расслабляя мышцы и получая удовольствие, можно улучшать своё здоровье и считать себя спортсменом, а не лентяем.

Конечно, в эту программу занятий входят движения, вариации занятий зависят от тренера.

Итак, как появился этот вид тренировок.

Все началось с бродвейского танцора, однажды он придумал отличную систему подвеса.

Сегодня вы можете все еще заметить в некоторых цирковых, либо танцевальных номерах как используют подобные ‘’гамаки’’.

Но помимо этого удобного гамака, который додумал Кристофер Харрисон, эта разработка пошла дальше…

На Олимпийской игре, дабы снимать напряжение с американских участников решили укоротить данный гамак и сделать его более узким, практически как ремень.

Этот прием, использовал и американский президент Барак Обама, так как при длительных перелетах, он получал большие нагрузки на опорно двигательный аппарат.

Теперь это не просто ремень, висящий у спортсмена, или секретная техника снятия нагрузки с суставов, которую могли использовать лишь избранные.

На сегодня, это курсы групповых занятий, на которых люди получают расслабление и растягивают весь позвонок. Помимо простого релакса, в курс тренировок входят, техники укрепления вестибулярного аппарата. Также гимнастика на ремне, это равномерное воздействие на отдельные части тела, за счёт их оттягивания.

Помимо гимнастики, присутствуют основы силовых упражнений, возможно делать глубокие отжимания и приседания, ремень же исключит возможность разрывов и даст вам прочувствовать упражнение в полной мере.

Аэро - фитнес, как по другому еще его называют, помимо своих многофункциональных особенностей, имеет много преимуществ.

Просто посидев в данном гамаке, после тяжелого дня, это снимает с вас всю физическую нагрузку. А ощущение невесомости, добавит очень хороший импульс к качественному релаксу.

Но, когда ты заходишь в зал, где занимаются десятки висящих в воздухе людей, ты просто поражаешься, красоте синхронного исполнения упражнений.

Дживамукти

Дживамукти - это своего рода вид йоги, такими глазами какими видят ее американцы. А основатель данного вида занятий это Дэвид Лайф. Свои прекрасные тела и души, доверяют ему для совершенствования, самые красивые представительницы Голливуда и жены состоятельных мужей Америки.

Система проста и построена на простом принципе, ‘’отметем все лишнее и добавим то, что нам нравится’’

Дживамукти - это не просто система тренировки тела, это еще и своего рода идеология совершенной жизни и настройка себя, на гармонию с самим собой.

В основном, помимо несложных асан, которые выбрал гуру, в концепцию саморазвития включены специальные диеты. Учитывая что приверженцы этого направления, являются вегетарианцами, можно сказать, что это не просто упрощённая красивая физкультура, а стиль жизни.

Если говорить коротко, то занятия основаны на смене поз, из стоек лёжа и задержек в определённых позициях .

В основном, начальный этап занятий начинается с изучения правильного питания, гармонии тела и души.

Чем можно подытожить этот вид занятий, во - первых подойдёт он для тех кто просто желает следовать трендам, не включаясь глубоко в идеологию и основу понятия слова ‘’йога’’.

Аэробика на пилоне

Джонатан Урл - является просто героем для многих женщин, девушек и дам, так как именно в его голову пришло сплотить два таких вида тренировок, как - аэробика и пилатес.

С одной стороны, это нереальные попытоки провести гармоничную тренировку.

Но! Как бы не так, дело в том что изначально и в конце тренировок, включаются расслабляющие и растягивающие мышцы упражнения. Между ними будут, для тренировки мышц, силовые упражнения пилатеса.

Многие бы решили, что это непродуктивно и занимает больше времени! Так как, к самому пилатесу можно перейти, после хорошего разогрева короткой и быстрой зарядкой.

Как бы мнения не расходились, но на деле результаты показали себя на высоте. Дело в том, что благодаря пилатесу у многих девушек был шикарный рельеф, а аэробика делала свое дело в плане развития гибкости.

Это хороший способ для улучшения своих показателей, но не слишком эффективен в плане сброса большого веса.

Дело в том, что многие девушки, услышав о чудесных результатах после данных методик, ожидали сказочных результатов. И когда заходишь в зал с красивыми и стройными девушками, тут работает соблазн стать такими же, просто начав заниматься.

Но после длительных тренировок, результатов особых то и нет, так как в саму систему тренировок, не входит режим работы жиросжигания, рельеф увеличивается от силовых занятий. За счет укрепления и увеличения мышц,

Так что это спорт для тех, кто уже имел неплохие формы, кому остается убрать небольшие недостатки.

Итог

Таким образом, мы можем увидеть что путь к красоте и здоровью, не всегда связан с тяжелыми нагрузками и сложно выполнимыми упражнениями.

Это не полный список необычных методик и тренировок, но является он одним из самых популярных и интересных, для занимающихся в залах с группами людей.

Но в большинстве случаев, все зависит от того, какие цели вы ставите от занятий и каких результатов хотите добиться.

Если вы желаете похудеть и укрепить общее физическое состояние, то в приоритете аэробные нагрузки. Если ваша цель - гибкость и тонус мышц, то лучше гимнастика и йога.

Для увеличения мышечной массы нужно больше тренировок с нагрузками.

Но главное что нужно помнить, то что без правильного и сбалансированного питания, не добиться желаемых результатов.

Так же важен режим и периодичность посещения тренировок.