Главная Полезное

ЕСТЬ ЛИ СТРОЙНОСТЬ ПОСЛЕ НОВОГО ГОДА?

Вход для администраторов
Image 2

ЕСТЬ ЛИ СТРОЙНОСТЬ ПОСЛЕ НОВОГО ГОДА?

Автор: Стрельникова Наталья

Дата: 3 января 2020


Согласитесь тема важная? Новый год ждут и бояться. Потому что, вроде, не голодали, а объедаемся и остановиться не можем, плюс бесконечные встречи, гости, плюс Рождество... сплошные застольные радости.

Только обычно со 2 января весы перестают радовать. До 2 января смотришь - все норм. После - блииииин Откуда плюс два кэгэ?

- От углеводов

- От алкоголя

- От "мало спали"

- От "много ели и мало двигались, смотрели киношки"

Мы же готовимся к празднику, выбираем грамотно еду, ограничиваем себя в десертах, в жирно-сладком, а тут ба-бааах - ТОРТ

Вы удивитесь, но можно его есть не весь, отрезать себе небольшой кусочек, не разговаривать с подругами, пока идет процесс наслаждения вкусом.

Можно приготовить невредный десерт, с минимумов жиров или сахара.

Можно вместо торта взять и купить мороженое (разница может быть около 300 ккал!!!)

Отдавайте предпочтение сытной еде, а не высококалорийной

Это, как мы знаем:

-----------------------—

- мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца

- икрааа

- овощи свежие и замороженные

- крупы, макароны

- фрукты свежие и замороженные,

но не по 5 кг мандаринов за вечер❗

----------------------—

Пьем воды в разы больше, чем алкоголя

? алкоголь не пьем, а пробуем

Не засоряем себя фастфудом

Активно отдыхаем - танцуем, гуляем, бегаем на лыжах, катаемся на сноуборде, санках - всё, что вы так любите

И уже с 3 января возвращайтесь в колею.

Вы же согласны, что трех дней новогоднего читмила более чем достаточно?

Если вовремя остановитесь, то килограммы не прилипнут и стройность останется непоколебимой, заслуженной.

И вы будете рады за себя, как никогда