Вход для администраторов

Каламбет Екатерина


Совершенствоваться ради себя

Дата публикации: 22.02.2017

Теги: КатяКаламбет

Зрелые взаимоотношения не создают обязательств

Они основаны на взаимности. Каждый заинтересован улучшать себя и сохранять привлекательность для своего партнера

Безвозмездное желание отдавать. Отдавать улучшая, без ожидания получить что-то взамен. Дарить любовь и часть своей души не ради него, положив себя и свои интересы на жертвенный алтарь, а ради себя, потому что хочется

Перестать цепляться и "залипать" в партнера

Никто никого не держит - все основано на доверии

Порядочность, искреннее желание совершенствоваться, желание отдавать, умение слышать друг друга = продолжительные взрослые отношения, где происходит естественное человеческон развитие.

То, чему мы будем учиться всю жизнь - отличать безграничную искреннюю любвь от собственного эгоизма...


Хондропротекторы для суставов

Дата публикации: 22.02.2017

Теги: КатяКаламбет

Ох эти женские коленочки

Всё чаще ко мне обращаются девочки с одной проблемой: болят колени. Значит эта тема особо актуальна. Хочу помочь

Успокою - рано или поздно к людям, занимающимся фитнесом, особенно силовым, это приходит. Пугаться не стоит, сейчас существуют прекрасные НАТУРАЛЬНЫЕ добавки, которые помогут решить любые проблемы

И конечно в первую очередь это хондропротекторы

Глюкозамин и Хондроитин - это субстраты построения суставного хряща. По большей части применяем в качестве профилактики, курсом.

Глюкозамин и Хондроитин в комплексе с MSM (метилсульфонилметан). Если ваши колени начали очень сильно болеть, тогда необходимо подключить противовоспалительные средства. С этой задачей отлично справится препарат - MSM (вещество, в основе которого содержится органическая сера. Она является одним из основных элементов, присутствующих в человеческом организме. За счет способности формирования белков, благодаря данному элементу мышечная масса, кости, связки, соединительные ткани активно развиваются и функционируют. Также клеточное питание происходит на более высоком уровне благодаря воздействию МСМ).

Коллаген - белок соединительной ткани. Плюс ко всему он содержится в синовиальной жидкости. Поэтому такой компонент, как коллаген будет полезен не только для ваших волос, ногтей и кожи, но и для суставов.

По поводу фирм, то здесь их великое множество!

Я проводила профилактический курс на фирме Power Sistem - мои суставы сказали мне "Да!", это было именно то что нужно.

Еще один нюанс: покупайте добавки в магазине спортивного питания. В аптеках зачастую завышены цены, а дозировка порой в разы меньше. Это не пиар СпортПита. Реальное наблюдение.

Кальций + D3. Кальций это основа костной ткани. Кстати, для усвоения этого макроэлемента нужен витамин D. Существует связь между острыми суставно-мышечными болями и дефицитом витамина D. Болевой синдром также может быть связан c недостаточным поступлением данных веществ.

Витамины группы В. Это большая группа витаминных водорастворимых веществ. Для суставов особое значение имеют В5 и В6. Какую функцию они выполняют: укрепляют коллагеновые волокна хрящей и связок, способствуют усвоению магния, принимают участие в солевом обмене (прекрасны наборы JointsJoy)

Поэтому, звездочки мои, берегите свои ножки

При серьезных проблемах с суставами - надевайте суппорты

Ну и следите за техникой


Ты мысль, которую однажды сочинил сам Бог

Дата публикации: 09.02.2017

Теги: КатяКаламбет

Драгоценные мои звёздочки.

Вам, с любовью.

Пускай эти слова проникнут в саму суть. Пусть ваше теплое сердце почувствует моё касание. Когда грустно, когда тяжело, когда невыносимо... Просто прочти...

Я - любимица Вселенной. Моё тело - это драгоценный храм души. Моя роль так важна! Я рождена, чтобы сиять. Рождена, чтобы дарить любовь и освещать мир красотой. Каждый момент жизни я следую пути своей души, излучая теплоту и нежность. Я женщина, во мне всё совершенно! Во мне сокрыта мудрость Вселенной. Я пробуждаю солнышко внутри. Я слышу голос своего сердца. Я вижу волшебство каждого момента. Я - созидательница. Во мне - ответы на неразрешимые вопросы. Я - есть божественный свет и благодать. Я призвана любить и радоваться. Призвана вдохновлять, влюбляться в мир и влюблять в себя, возвышая души.

Уже сейчас я совершенна. У меня прекрасное тело с нежными линиями. Я прекрасна в любом своём настроении. Прекрасна в изменчивости и непостоянстве характера. Я подобна ветру, подобна бурной реке, подобна закату и рассвету. Во мне всё гармонично и продумано до мелочей.

Знаешь ли ты, что все уже есть в твоем блеске глаз? Знаешь ли ты, что в твоем молчании тысячи слов? Чувствуешь ли ты, как твоя красота и любовь нужна этому миру? Чувствуешь ли ты в себе силу вершить благие дела, быть счастливой и дарить свой свет? Чувствуешь ли ты себя любящей и любимой?

Ты мысль, которую однажды сочинил Бог...

Знаешь ли ты о том, КАКАЯ ТЫ КРАСИВАЯ...

Почувствуй...

Ты - самый великий подарок Бога.


Растворись в пустоте

Дата публикации: 09.02.2017

Теги: КатяКаламбет

Любовь не любит спешки. Слушайте себя внимательно, как будто это самое последнее слово, которое услышите. Медленно, как будто подогреваете молоко для младенца.

Как будто танцуете первый танец с человеком, в которого влюблены.

Любите себя медленно. Мягко. Как неожиданно солнечный день. Как будто впереди вечность, и самое важное задание, которое вам выдали в Небесной Канцелярии — расчесывать свои волосы с любовью, пока они не станут золотыми и не превратятся в реки.

Любите себя медленно, всем своим телом исполняя этот танец. Как будто время застыло на часах, и только остается, что петь песни, считать кузнечиков в траве и ждать, пока тебя позовут за стол — а на столе клубника и свежий хлеб.

Или как будто самая важная глава книги вот прям сейчас, в это мгновение.

Не спешите себя приукрасить, разукрасить, втиснуть в форму.

Утром, в самом честном зеркале, рассматривайте себя как картину Мастера. Со всем почтением к его таланту, и не торопитесь ставить ему оценки.

Мед-лен-но, как звучит ленивая самба в тени белых и желтых домов. Как тишину после долгого дня.

Нежно. Не стесняясь этой нежности.

Оставаясь на месте столько, сколько нужно.

Елена Киселева


Поперечный Шпагат

Дата публикации: 09.02.2017

Теги: КатяКаламбет, стретчингМиасс, растяжкаМиасс, стрипМиасс, стретчинг, растяжка

ПоперечныйШпагат – это фигура гимнастики и акробатики, при которой прямые ноги разведены в стороны по одной линии. При этом ноги прижаты к полу по всей своей длине☝

Вы сядете на поперечный только при условии, что у вас хорошее раскрытие тазобедренных суставов!

Наиболее простой вариант поперечного шпагата - с развёрнутыми вверх носками ног и коленями. Далее - если развернуть носки ног и колени вперёд, получится гораздо более сложный вариант. Это поперечный шпагат в полном смысле слова. И он потребует от Вас много времени и сил.

Сколько нужно времени на освоение шпагата?

Гибкость - очень индивидуальный показатель. Есть люди, одарённые пластикой. У них почти всё получается сразу или почти сразу. Есть люди со средней гибкостью. Им надо как следует поработать, но и результаты будут очень хорошими уже через пару недель. Есть люди очень не гибкие, как говорят "деревянные" Но даже в этом случае заниматься развитием гибкости стоит. Более того, я бы рекомендовала именно таким людям сделать сильный акцент на развитие гибкости в своих тренировках.

Сколько тренироваться?

Для развития способности сесть на шпагат необходимо тренироваться 5-6 раз в неделю по 30-60 минут. Слышите?! 5-6 раз в день☝ Поэтому, дорогие мои, запаситесь терпением. Развитие пластики тела это кропотливая работа над собой!


С любовью, тренер

Дата публикации: 09.02.2017

Теги: КатяКаламбет, стретчингМиасс, растяжкаМиасс, стрипМиасс, стриппластикаМиасс

А мы завершаем будни планкой в 4 минуты и двумя шпагатами.

Девчата мои, моё вдохновение!!! Возможно, я так редко пишу слова любви, адресованные вам, но зато когда пишу - это искренне и из самого сердца. Порой вспоминаю: какими вы ко мне приходили... и каких результатов достигаете сейчас. Это просто космос. Это не значит, что приходите вы хилыми или безвольными, это значит, что вы постепенно раскрываете свой огромный потенциал!!! Вы растете на глазах. Я понимаю, что вам порой трудно и невыносимо, но вы, благодаря своей внутренней силе, приходите подпитаться той энергией, которая высвобождается при работе с физическим телом. Вы все такие разные и у каждой из вас я учусь: у кого-то чувству юмора, у кого-то легкости, у кого-то доброте, у кого-то искренности и открытому сердцу! Я благодарю абсолютно каждую за то, что мы вместе, как одна огромная семья, идём по пути здорового тела и духа. Учимся любить, взаимодействовать, жить. Ценю вас, уважаю, храню ваши истории, горжусь.


Рекомендации для людей с "жесткими" мышцами

Дата публикации: 25.01.2016

Теги: КатяКаламбет, стретчинг, stretching

Как быть , если хочется сесть на шпагат... Тренируешься регулярно... стараешься...тренер отличный... Эффективные упражнения, НО прогресс не идет.

Скорее всего дело в том, что у вас "Жесткие" мышцы. Это не хорошо и не плохо, они такие от природы , но успехам в растяжке это может мешать. Ниже несколько рекомендаций "Как обращаться с жесткими мышцами, чтобы улучшить результаты в растяжке"

1. На тренировку ВСЕГДА одевайте теплые гетры, пока ваши мышцы разогреты, они будут немного мягче

2. Хорошо разогревайтесь перед тренировкой. С жесткими мышцами вы должны разогреваться в 100 раз лучше, чем остальные!☝ По-возможности делайте пробежку или хорошую общую разминку

3. Не берите большие веса в спортзале! Не качайтесь в спорт зале. Тренажеры сильно забивают мышцы , они становятся еще жестче. Поэтому ограничите силовые тренировки, пока не растянетесь хорошенько. Тренируйтесь только с собственным весом

4. Пейте больше жидкости на тренировках. Вода делает мышцы более эластичными. Выпивайте не меньше 0,75 литра воды за время тренировки по растяжке

5. Кушайте меньше соленого, соль делает мышцы более жесткими, что тормозит ваши результаты в растяжке

6. Верьте в себя! Всегда, всегда помните о желаемых результатах, представляйте , мечтайте и тренируйтесь больше!


Когда ждать результата от тренировок?

Дата публикации: 25.01.2016

Теги: КатяКаламбет, стретчинг, stretching

Ну и когда же ждать желанного результата от занятий РАСТЯЖКОЙ

Мотивация вам на ночь .

В целом #stretching является примитивной йогой. Как-то преподаватель школы Olimpia Life дала понятие о том, что на освоение всех асан йоги необходимо 7 лет ЕЖЕДНЕВНОЙ практики!

Представляете?!? 7 лет, изо дня в день, вы терпеливо совершаете практику, последовательно шаг за шагом прорабатывая своё тело! Поэтому меня всегда смешили посты на тему "Шпагат за неделю" или вообще "Шпагат за один день" Наверняка такие преподаватели имеют в своем арсенале волшебную палочку и пару магических пассов.

Поэтому, мои дорогие, мы с вами должны признать, что волшебство вершим только мы сами, своей терпеливым трудом☝ Безусловно на этом пути нам нужен наставник, который направит, но всю основную работу совершаете только Вы!

Ведь это только кажется, что работа над своим телом - лишь глупая прихоть и дань моде, в реальности же все не так. Мы ломаем свой эгоизм, закаляем характер, укрепляем волю. Капля за каплей выколупываем из своего мозга установки, которые ввиду невежественного образа жизни плотно засели в нас блоками, отчего мы потеряли способность адекватно относиться к своему здоровью и красоте.

Безусловно, хочется получить результат "сейчас!!" Но не зависимо от наших желаний мы рано или поздно признаем, что только ежедневная практика, терпение, внимательное отношение к своему телу и к своему уму создаст такую тушку о которой вы мечтаете.

Ваше тело никак не пострадает, если Вы будете заниматься каждый день! Более того, оно будет безмерно благодарно!

Большинство людей хотят быстрого успеха. Поэтому они бросают начатое дело после нескольких неудач! Достигают вершин лишь те, кто упорно идет к своей цели!

Поэтому - ГОРИ!!! Не угасай!!


Ты можешь больше

Дата публикации: 05.01.2017

Теги: КатяКаламбет

Я призываю людей к здоровому образу жизни, к занятиям спортом.

Спорт развивает не только тело, он очищает разум, развивает силу воли, делает всех нас выносливыми и счастливыми, уверенными в себе и своих силах!

Это очень заряжает положительной энергией, вдохновляет на развитие во всех сферах жизни!

Если вы в растерянности, то позвольте мне помочь вам. Я с огромной радостью с головой окуну вас в сферу раскрытия своего внутреннего потенциала.

Ты можешь больше, чем о себе думаешь.


С Новым годом!!

Дата публикации: 05.01.2017

Теги: с_новым_годом, с_новым_счастьем, 2017

Счастье состоит из приятных мелочей...

Из маленьких мгновений, которые рисуют разноцветными узорами картину жизни... Эти простые фрагменты оказываются самыми важными. И сейчас самое время, когда мы можем быть чуткими к этим мгновениям. Время, когда наша вера в чудо становится особо востребована. Сейчас, как никогда, мы становимся восприимчивы и мечтательны.

Новый год…

Начало новой жизни, нового пути, по которому нам всем суждено пройти. Пути, где все мы являемся творцами. И я от всего сердца желаю вам, чтобы на этой дороге у вас были те, у кого вы учитесь, те, кто вас любит, чьё покровительство и заботу вы ощущаете, те, кому по-настоящему вы готовы раскрыть своё сердце. Жизнь прекрасна когда в ней есть какая-то миссия, и я хочу вам пожелать единомышленников, с которыми бы вы разделили эту миссию, раскрывая свои сердца. Желаю лучше понимать друг друга, поддерживать, дружить, доверять.

Не стесняйтесь самовыражаться! Никогда!

Не будьте удобными и понятными в угоду кому-то! Будьте настоящими! Будьте преданы своей уникальности! Старайтесь как можно ярче раскрыть свой внутренний мир! Желайте и получайте желаемое!!!!

С новым годом, мои родные, светлые, прекрасные, необыкновенные, сестры!! Сестры не по крови, но по духу.


Подведем итоги года?)))

Дата публикации: 30.12.2016

Теги: MamaHouse, КатяКаламбет, итогигода, спасибо2016

Ну что же...

Я думаю самое время подвести итоги ЗА ГОД!!!

Сразу предупрежу, что пост будет длинный, ибо год был оооооооочень насыщен различными событиями....

Первоначально, это конечно же профессиональный и личностный рост: в начале года я прошла обучение по направлению "стретчинг" в одном из лучших образовательных центов, где более глубоко и детально вникла в специфику направления.

А ЕЩЁЁЁ, это конечно незабываемый МК Полины Волчек. Кто там был, тот меня поймет. Непередаваемые и ни с чем несравнимые ощущения. Так вот, если вдруг тебе стало очень грустно, ты считаешь, что жизнь боль и счастья в этом бренном мире нет, то приходи ко мне на персональный адов стрейч. Я тебе обещаю, что ты по-другому ощутишь вкус жизни. После такой тренировки вдруг удивишься, что тело может быть таким гибким и как это здорово, просто нормально идти своими ногами по земле!

В этом же году я могу гордо называться фитнес-тренером. За это конечно огромное спасибо Стрельниковой Наталье и её школе за бесценный и очень ощутимый багаж знаний. Честно,мне очень стыдно, что я ранее не погружалась так глубоко в специфику своей профессии. Но всё приходит вовремя...

Также я освоила абсолютно новую, но к сожалению, пока мало известную программу "Гармония тела". Направление, сочетающее силу и умиротворенность. Для меня на самом деле, после этого курса, было открытием, что красивую фигуру можно создать не только за счет хардкоровых тренировок.

Ну а участие в фитнес конвенции оставило неиссякаемый поток мотивации.

И вот к ХАРДКОРУ!!! Аааааа, это было круто!! Проект #ФитнесПоХардкору

Я безумно рада, что в моей голове родился ОН, именно такой: драйвовый, тяжелый, насыщенный. Он объединил 10 абсолютно разных девчонок, которые выросли на глазах. Спасибо ВАМ, девчонки за этот кайф, драйв, энергию!!! Вы нереально крутые! Я искренне вами восхищена!!! Желаю вам не останавливаться на достигнутых результатах. Вы не-ре-аль-ны-е!!! Браво ВАМ!!!

А далее был Кубок по фитнесу при поддержке Губернатора ЧО. Где наша команда была первая в номинации. Первый выход на сцену, эмоции переполняют по сей день! Шли мы туда, чтобы поделиться своей энергий, частичкой своей души. Спасибо моей команде. Этот опыт бесценен!!! Спасибо за ваши старания, многочасовые тренировки, спасибо, что вы терпеливо трудились со мной рука об руку.

В этом году я также впервые выступила в роли учителя на WorkShop парная РАСТЯЖКА. Новый статус, в котором безусловно есть желание совершенствоваться.

Досуг наш в этом году также был разнообразен...Мы совершили велопробег вокруг Тургояка, организовали Тренинги от Оксаны Дреминой, отметили шикарные корпоративы: 8 марта, Новый год. Команда #MamaHouse организовала праздник ЗОЖ. Наши благотворительные тренировки помогли уже 2 проектам: НАШЕ ДЕЛО - СЕМЬЯ и At home! Найдем им дом!

Спасибо тебе, 2016!!! Спасибо Вам, мои целеустремленные девчонки, за веру, мотивацию, энергию, бесконечную отдачу и любовь!!! Ради вас хочется двигаться только ВПЕРЕД!!!

А что произошло у вас за этот год?

Что он вам принес?

Насколько он вас изменил?