ПИЛАТЕС

Тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц, оздоровление позвоночника, коррекция осанки и увеличение гибкости. Это одно из самых безопасных направлений фитнеса, которое подходит всем вне зависимости от возраста, пола и физической подготовки.

Это азбука фитнеса, которая может стать отличным фундаментом, подготовкой к более интенсивным тренировкам либо основным видом отличной нагрузки на все тело! Тренировка проходит под красивую музыку в спокойном темпе в потоке с дыханием, что позволяет избавиться как от мышечного, так и эмоционального напряжения.

ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ

Оздоровительный комплекс, построенный с учетом возрастных изменений, проводится в спокойном темпе и включает в себя: мягкую суставную гимнастику, упражнения для укрепления мышц рук и ног, спины, живота и тазового дна, несложные упражнения на растяжку и вытяжение и дыхательные упражнения.

Программа улучшает работу всех суставов и позвоночника. Большинство упражнений выполняется в положении сидя и лежа, что помогает избежать повышения давления и сильных нагрузок на позвоночник и суставы.

Рекомендовано для возраста 50+

ХАТХА-ЙОГА

Йога в формате фитнес-клуба MamaHouse не погружает глубоко в философию йоги. Мы занимаемся развитием тела, учимся осознанно выполнять асаны (упражнения), правильно дышать и расслаблять свое тело и разум.

Занятия улучшают состояние позвоночника, избавляют от хронических болей в спине, снимают стресс и напряжение, замедляет процессы старения в организме.

Индивидуальный подход к каждому клиенту в фитнес-клубе MamaHouse дает возможность выполнения асан и их вариаций любого уровня сложности - поэтому вы всегда можете выбрать адекватный для себя уровень. Просто позвольте себе йогу!

АЭРОЙОГА

Самый безопасный и эффективный способ снять зажимы, вытянуть позвоночник под весом собственного тела. В отличии от привычных тренировок на твердой поверхности занятия в гамаке заставляют ваше тело адаптироваться к новым условиям на нестабильной поверхности. Тренировка улучшает подвижность суставов, снимает хроническая боль и состояние усталости в спине, 100% избавляет от состояния стресса и усталости!

Попробуй привычную йогу в непривычном формате!